5 maneiras simples para você entrar em forma

Dosar bem o que você come, isso ajuda no metabolismo para entrar em forma. Comer seis vezes ao dia com porções menores, em vez de 3 grandes refeições.

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Qual a importância de estabelecer limites?

Estabelecer limites é uma maneira de se cuidar. Já parou para pensar que muita coisa poderia ser diferente na nossa vida e nos nossos relacionamentos se tão somente soubéssemos comunicar aos outros quais são os nossos limites? Conhecer,...