5 maneiras simples para você entrar em forma

Dosar bem o que você come, isso ajuda no metabolismo para entrar em forma. Comer seis vezes ao dia com porções menores, em vez de 3 grandes refeições.

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Motivação e ação: o segredo para conquistar seus objetivos

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Aceitar a si mesmo é ponto de partida para o desenvolvimento da autoestima e da autoconfiança Autoaceitação significa se aceitar com todas as suas qualidades e imperfeições. Muitas pessoas confundem tal conceito com se conformar, porém,...