5 maneiras simples para você entrar em forma

Dosar bem o que você come, isso ajuda no metabolismo para entrar em forma. Comer seis vezes ao dia com porções menores, em vez de 3 grandes refeições.

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A dor emocional é uma experiência universal. Todos, em algum momento, enfrentamos emoções e pensamentos difíceis que parecem nos prender em um ciclo sem fim de sofrimento. Quando tentamos evitar ou lutar contra essa dor,...